50 советов которые могут изменить жизнь — что нужно для саморазвития

Смысл жизни в движении. Каждый прожитый нами день – это развитие, осознаем мы это или нет. Как известно, развитие происходит в трех направлениях. Это может быть как улучшение качеств, наработка позитивного опыта и проработка навыков и умений, так и регресс, деградация. Кроме этого, существует еще такое понятие, как цикличность, проще говоря, это состояние, когда изо дня в день, из года в год мы топчемся на одном месте, явных изменений как в лучшую, так и в худшую сторону не происходит, однако накопление опыта все же идет. Тем, кто осознанно стремится стать лучше, будет гораздо легче и проще развиваться, зная, что нужно для саморазвития. Используя приведенные в статье советы, мы сможем избежать многих ошибок, а также сэкономить свое время, поскольку многие советы можно использовать, не отрываясь от повседневных дел. Так, постепенно, незаметно для нас самих, мы можем поменять собственное мышление, отношение ко многим вещам и открыть многочисленные возможности, которые постоянно возникают в жизни, однако, остаются незамеченными.

Меняясь, мы меняем свою жизнь и привлекаем в нее новые возможности

Мотивы для осознанного саморазвития могут быть абсолютно разными, но способы, которые приведены в данной статье применимы для любого человека, независимо от того, какие задачи он перед собой ставит. Некоторым людям интересен сам процесс наработки новых навыков, перестройки мышления и отношения к жизни. Другие ставят перед собой конкретные задачи – улучшить материальное положение, построить семью, добиться высоких результатов своей профессиональной деятельности и т.п. Но до тех пор, пока мы не развиваемся и продолжаем оставаться в замкнутом круге, ограниченном нашим собственным мировосприятием, мы продолжаем совершать одни и те же ошибки, которые препятствуют наступлению в нашей жизни положительных изменений. Как известно, подобное притягивается к подобному, поэтому, если мы хотим привлечь в свою жизнь новых людей, новые возможности, мы сами должны измениться. Причем изменения эти могут быть продиктованы как толчком извне, так и участием нашего волевого начала. Так, начав работу над собой, и изменяясь в процессе этой работы, мы одновременно изменяем наше окружение.

Что нужно для саморазвития

Главное, что нужно для саморазвития – это наши желание и намерение, стать лучше, выраженные в действии. Мы должны понимать, для чего нам это надо. Мотивация в процессе осознанного саморазвития играет решающее значение. Помимо этого, важную роль играют такие личные качества, как целеустремленность, внимательность, самоконтроль, самоограничения, способность к самоанализу и адекватной самооценке. Они, кроме того, являются компонентами самоорганизации. Не обладая способностью к самоорганизации, добиться поставленных целей будет в разы сложнее, поскольку наше развитие требует осознанного волевого участия и самоконтроля. Для того чтобы успешно развиваться и тем самым добиваться изменения нашей жизни в лучшую сторону, необходимо наше позитивное отношение к самому процессу изменений. Ведь когда процесс изменений происходит насильственно и встречает сопротивление нашего сознания, результаты этого процесса будут крайне низкими. В статье приведены 50 советов, которые могут изменить жизнь. Этого более чем достаточно для того, чтобы выбрать те из них, которые можно применять в повседневной жизни, не нарушая ее привычного ритма и постепенно ненасильственно привнося в нее позитивные изменения.

Как приступить к преображению своей жизни

Для начала, необходимо четко определиться, для чего Вам это нужно, в какие сферы своей жизни Вы хотели бы привнести позитивные изменения. Необходимо выяснить для себя истинные мотивы, побудившие Вас заняться саморазвитием, а также определиться с тем, какого результата Вы ожидаете. Даже если саморазвитие преследует какую-то определенную цель, желательно не ставить это за основу, а достижение этой цели воспринимать как прямое следствие упорной работы над собой. Если не будет понимания этого, то, получив задуманное, помимо самоудовлетворения, Вы почувствуете пустоту от того, что нет больше глобальной цели, которая заставляет предпринимать постоянные усилия, выводя нас из зоны комфорта. Когда организм уже привык к определенному ритму, и резкая остановка сбивает его с толку, заставляя чувствовать психологический дискомфорт.

50 советов которые могут изменить жизнь

Приведенные ниже советы подскажут, какие изменения можно привнести в свою жизнь для того, чтобы улучшить ее. Различные варианты того, что нужно для саморазвития, можно добавлять в повседневный уклад постепенно. Главное постоянно отслеживать то, что Вы действительно прилагаете усилия и делаете все необходимое для достижения результата. Вы можете составить четкий план, действий и следовать ему. Некоторым людям проще добиться результатов, ставя перед собой конкретные задачи и совершая определенные действия для их выполнения. Самое главное – это Ваше личное отношение к тому, чем Вы занимаетесь. Когда Вы получаете удовольствие от того, чем занимаетесь, результат появляется гораздо быстрее.

 

1. Научитесь слушать и слышать себя

Отбросьте все лишнее, все оценки, навязанные социумом, и осознайте, кто Вы и чего Вы хотите от своей жизни. Будьте честными по отношению к себе, принимайте все стороны своей личности, как негативные, так и позитивные. Определитесь, что Вам хотелось бы изменить в себе, для чего и каким образом это можно сделать. Добейтесь того, чтобы в любой момент времени, несмотря на внешние обстоятельства, Вы точно понимали, что где Вы, Ваши личные убеждения, а где воля извне, которая подавляет Вас как личность, мешая быть собой. Не ассоциируйте себя с социумом, в большой толпе легко раствориться и потерять себя.

2. Составьте план действий

На неделю, месяц или даже год, держите его в своей голове и делайте все, что можете для достижения результата. Когда есть понимание, чего Вы хотите, и какие конкретные действия для этого нужно выполнять, реализовать составленный план будет гораздо проще.

3. Главное – постоянство

Действовать стихийно и урывками – не то, что нужно для саморазвития. Для достижения результатов необходима постоянная работа. Не берите на себя сразу все – начинайте действовать постепенно, привнося в жизнь изменения посредством последовательной наработки новых навыков.

4. Правильно организуйте свой день

В вашей жизни должно быть время как для работы, так и для отдыха. Приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Приучите себя планировать предстоящий день, чтобы просыпаясь, у Вас было четкое осознание того, какие задачи сегодня необходимо выполнить. Не откладывайте ничего на потом, учитесь использовать свое время максимально эффективно, не отвлекаясь на ненужные и явно мешающие Вашему развитию вещи.

5. Спланируйте режим питания

Немаловажным аспектом является также и осознанное отношение к еде. Ведь зачастую, из-за того, что мы не придаем значения вопросам питания, едим слишком много или слишком мало, мы сталкиваемся с плохим самочувствием, повышенной утомляемостью и подавленным состоянием. Однако редко кто связывает эти моменты с неправильной организацией режима дня и питания. Но, вместе с тем, данные аспекты играют ключевую роль в сохранении и укреплении нашего здоровья. Правильно организованный режим, исключение бесконтрольного поглощения пищи, высвобождает значительное количество энергии, которую мы можем направить туда, где она действительно необходима.

6. Исключите эмоциональную привязку к еде

Многие люди часто употребляют пищу не только с целью утоления физического голода. Пища также может являться источником положительных эмоций, способом ухода от реальной жизни и попыткой не встречаться лицом к лицу со своими проблемами. Если это касается и Вас, в первую очередь осознайте данный факт, а также необходимость в изменении своего пищевого поведения. Ищите позитивные эмоции в других вещах, составьте список того, от чего Вы можете получать удовольствие помимо еды и постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы исключить из своей жизни попытки ухода от реальности таким образом. Поначалу это будет непросто, поскольку избавление от старых стереотипов выводит нас из зоны комфорта, однако, если задаться целью, то можно выработать новые привычки, вместе с которыми поменяется и образ мышления, и отношение к жизни.

7. Увидев первые результаты, не прекращайте работу

Зачастую случается так, что когда в результате длительной работы над собой, мы начинаем явно видеть позитивные изменения в нашей жизни, кажется, что этого достаточно, и ранее ежедневно прикладываемые усилия сходят на нет. На самом деле, данные изменения – только начало, и прекращать работу ни в коем случае не следует, иначе Вы вновь вернетесь в исходную точку.

8. Научитесь жить в ритме

Вместе с формированием новых привычек, тренировкой разума и воли, появляется ощущение потока. Это очень важно, поскольку именно в таком состоянии мы не просто тратим меньше сил, но и наоборот, получаем дополнительную энергию извне.

9. Развивайте внимательность

Приучите себя внимательно относиться ко всему, что происходит вокруг. Даже многие вещи, которые мы делаем на автомате, не должны более ускользать от нашего внимания. Проходя по улице, где Вы ходите каждый день и не придаете этому никакого значения, будучи погруженными в свои мысли и проблемы, оставьте их. Смотрите вокруг – фиксируйте своим вниманием окружающую обстановку, проходящих мимо людей, проезжающие машины, обратите внимание на звуки, которые доносятся отовсюду. Это помогает вывести себя за пределы того маленького ограниченного мира, в котором Вы замкнуты своим собственным разумом, мышлением и установками, посмотреть на все с другой стороны, по-новому. Привнесите в свою жизнь осознанность и результат, в виде позитивных изменений в жизни, не заставит себя долго ждать. Вокруг нас тысячи возможностей, которые мы не замечаем. Начинать надо с малого и постепенно вся жизнь начнет меняться, по мере того как будет меняться Ваше отношение к ней.

10. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя

Будьте требовательны в первую очередь по отношению к себе. Осознайте, что если что-то идет не так, значит проблема в Вас самих. Не вините внешние обстоятельства и других людей. Именно Вы, Ваши действия и отношение к происходящему определяют то, что с Вами происходит.

11. Не пытайтесь все держать под контролем

Не берите на себя лишнего. Есть вещи, повлиять на которые мы не в состоянии. К этому следует относиться спокойно, чтобы не растрачивать энергию впустую. Научитесь принимать такие ситуации и постараться извлечь из них максимальный опыт вместо того, чтобы выражать свое недовольство. Находясь в плену собственных эмоций и негативных установок, порой мы не можем увидеть истину: нет ничего хорошего и плохого. Но есть мы, определяющие, что для нас хорошо, а что плохо.

12. Практикуйте медитацию

Для этого не нужны какие-то определенные условия, это не требует от Вас много сил и времени. Просто приучите себя ежедневно останавливаться и смотреть внутрь себя, оцените свое самочувствие, отслеживайте эмоции, которые Вы испытывали в течение дня. Не давайте никаких оценок, просто смотрите. Остановите поток мыслей и прислушайтесь к себе. 10 минут в день будет вполне достаточно. Но эти 10 минут Вы должны находиться здесь и сейчас – в тишине и покое, сконцентрированными, но, в то же время, расслабленными. В результате таких практик успокаивается сознание от лишней суеты и шума. На поверхность всплывают ответы на интересующие терзающие нас вопросы, появляются новые идеи – очевидные, но, в то же время, недоступные нашему разуму, находящемуся в состоянии постоянного внутреннего диалога и логического анализа.

13. Отследите, какие факторы отвлекают Вас от нужных дел

Экономия собственных ресурсов – это как раз то, что нужно для саморазвития. Следует проанализировать, как именно проходит наш день, и какие привычки попросту забирают наше время. Это могут быть как отвлекающие факторы на работе, так и долгие бесцельные разговоры с коллегами, «залипание» в телефоне без необходимости, просто чтобы убить время.

14. Спите достаточное количество времени

Для каждого человека достаточная продолжительность сна различна и в среднем колеблется от 5 до 8 часов. Чем эффективнее распланирован день, тем меньшее количество сна требуется для восстановления сил.

15. Старайтесь раньше просыпаться

Чем раньше просыпаешься, тем более продуктивным и насыщенным получается день, а это как раз то, что нужно для саморазвития. Можно заметить, что, когда просыпаешься после девяти утра, день пролетает слишком быстро. Приучение себя к ранним подъемам – хороший способ самодисциплины.

16. Добавьте регулярные физические нагрузки

Для этого могут подойти как тренировки в зале, так и другие виды физических нагрузок (бег, ходьба, плавание). Главное, чтобы то, чем Вы занимаетесь, приносило Вам удовольствие. Помимо укрепления организма и улучшения самочувствия, физические нагрузки – это тоже своего рода отдых, который проявляется в смене вида деятельности.

17. Старайтесь больше ходить пешком

Используйте для этого любую возможность. Лишний раз откажитесь от поездки на личном либо общественном транспорте, если есть такая возможность. Поднимайтесь и спускайтесь на этажи, не используя при этом лифт.

18. Читайте

Чтение помогает не только тренировать память. Это может быть еще и своего рода отдыхом как альтернатива просмотру телевизора. Но самое главное, погружение в чтение останавливает наш непрерывный поток мыслей и успокаивает разум.

19. Занимайтесь творчеством

Важно не только забирать, но и отдавать. Занимаясь творчеством, Вы можете выразить себя, это помогает лучше понимать себя и окружающий мир, учит нестандартно мыслить и находить оригинальные решения в сложных ситуациях. И неважно, какой вид творческой деятельности Вы выбираете, главное найти время несколько раз в неделю погрузиться в творческий процесс – целиком и без остатка. Кроме того, занятия творческой деятельностью – это отличная тренировка для мозга.

20. Правильно отдыхайте

Старайтесь периодически давать своему организму полноценный отдых. Так Вы не допустите развития переутомления и хронической усталости.

21. Избегайте постоянных стрессовых ситуаций

Если провоцирующие факторы по объективным причинам невозможно исключить из жизни, пересмотрите свое отношение к ситуации, чтобы не подвергать свой организм нервно-психическим перегрузкам.

22. Избирательно прислушивайтесь к чужим советам

Ценные советы только тех, кто знает о чем говорит, опираясь на свой собственный опыт. Но не стоит принимать совет как руководство к действию, особенно, когда этих советов Вы не спрашивали.

23. Не навязывайте никому свое мнение

У Вас есть собственное мнение и это хорошо. Но не следует требовать чего-то от окружающих, потому что очень часто они не оправдывают Ваших ожиданий, а Ваши переживания по этому поводу отнимают Вашу энергию, которая рассеивается впустую. Из-за этого можно замечать за собой раздражительность, ощущение внутреннего дискомфорта и чувство неудовлетворенности.

24. Уберите из своей жизни все негативные установки

Порой мы сами не позволяем себе быть счастливыми и успешными, заранее программируя себя на неудачу.

25. Замечайте, какие качества в людях Вас раздражают

Мы реагируем на то, что есть в нас самих. Поэтому, обнаружив, что в каком-то человеке Вас что-то не устраивает, в первую очередь присмотритесь к себе. Проблема не в окружающих, а в нас самих. Люди могут быть какими угодно, и это их проблемы. А то, что вызывает у Вас негативную реакцию всего лишь указывает на то, что в Вас есть качества, которые Вас не устраивают.

26. Не критикуйте других

Сосредоточьте внимание на своем развитии, избегайте оценочных суждений и будьте снисходительны к тем, кто хуже Вас.

27. Избавьтесь от своих зависимостей

Любая зависимость – это несвобода. Любая привязанность – это якорь, который не позволяет Вам двигаться вперед. Избавление от привязанностей – это вызов самому себе, для того, чтобы ее победить, требуется сильное волевое начало и мотивация.

28. Не привязывайтесь к вещам и людям.

Вы свободны, и это главное. Привязки забирают нашу энергию, не принося ничего положительного в замен. Не привязывайтесь также и к местам. Наш дом – то, где мы есть. Всего, что нас окружает, может не стать в один миг, важно осознавать это и понимать, что если все вдруг исчезнет, останемся мы – с теми качествами, навыками и умениями, которые мы наработали в течение жизни, и которые делают нас теми, кто мы есть.

29. Попробуйте заняться древними оздоровительными методиками

Йога, цигун, или что-то другое. Все древние системы по-разному описывают одно и то же, и посредством различных методик помогают человеку придти к самому себе.

30. Научитесь контролировать свои эмоции

Излишняя эмоциональность растрачивает нашу энергию и опустошает нас. Самый радикальный, но в то же время эффективный способ научиться контролировать разум и чувства – занятия единоборствами.

31. Чем бы Вы не занимались, делайте это хорошо

Либо вообще не делайте, либо доводите до совершенства любое дело, за которое взялись. Это приносит чувство глубокого самоудовлетворения и удовольствия.

32. То, чем Вы занимаетесь, должно приносить Вам удовольствие

Нельзя относиться к работе как к каторге. Следует заниматься тем, что приносит удовольствие. Если Вам не нравится Ваша работа следует либо поменять ее на другую, либо полюбить существующую. Правильная мотивация тоже играет немаловажную роль в изменении собственного отношения к своим обязанностям.

33. Даже ставя перед собой цели, осознавайте, что их достижение – не конец, а очередной этап на пути к дальнейшим достижениям.

В законченности смерть. Если достигнув цели, вы поймете, что стремиться больше не к чему, вместо радости можно встретить разочарование и подсознательное желание все разрушить. Так, уничтожив результаты своих трудов, мы снова сможем стремиться к этой цели. Это замкнутый круг. Ключевой момент в том, чтобы цель не была конечной, а сам процесс ее достижения также являлся целью. Таким образом, достигнув определенных результатов, мы сможем продолжать двигаться вперед и развиваться.

34. Приучите себя к порядку

Порядок на столе – порядок в голове. Привычка аккуратно складывать вещи, поддерживать чистоту и держать все на своих местах говорит о самом человеке – о его внутренней организованности, способности к концентрации и рациональному мышлению.

35. Бережно относитесь к вещам

Неважно, свои вещи или чужие. То, как Вы проявляете себя вовне во взаимоотношениях с людьми, животными и объектами неживой природы – проекция Вашей внутренней сущности. Для того, чтобы находиться в гармонии с собой и избежать ненужных потерь энергии, научитесь смотреть на себя со стороны. Аккуратно относитесь ко всему, чего прикасаетесь: объекты неживой природы – часть окружающего мира, сегодня с ними взаимодействуете Вы, завтра кто-то еще. Не берите чужие вещи без спроса и относитесь бережно к вещам, особенно чужим.

36. Откажитесь от чувства собственности

Этот мир существовал задолго до нашего рождения и будет существовать когда нас не станет. Чувство собственности по отношению к вещам порождает нашу внутреннюю несвободу, как это свойственно для любых привязанностей. Будьте свободны и не становитесь рабами вещей. Отказываться ни в коем случае ни от чего нельзя, но следует изменить свое отношение тому, что по праву является нашим, чтобы избежать лишней потери энергии.

37. Не лезьте в чужую жизнь, когда Вас об этом не просят

Иногда, пытаясь сделать как лучше с нашей точки зрения, мы нарушаем основные принципы энергообмена, в результате чего страдаем сами. Даже если Вы видите ошибки человека и можете дать ему совет – вмешивайтесь только тогда, когда Вас об этом просят. У каждого свой путь и свои уроки, которые необходимо усвоить. Если Вы хотите помочь – будьте тем человеком, к которому идут за советом, а не тем, кто свои советы навязывает.

38. Говорите только о том, что достоверно знаете

Обобщения, абстрактные рассуждения и домыслы не помогут установить истину и не принесут пользу ни Вам, ни Вашему собеседнику. В разговоре руководствуйтесь достоверными источниками и собственным опытом.

39. Развивайте интуицию

Анализируйте происходящие в Вашей жизни события в их взаимосвязи друг с другом. Научитесь определять причины и следствия, мотивы и цели человеческих поступков. Изучайте людей, которые находятся вокруг Вас. Так Вы сможете развить интуицию и находить правильные  ответы не задумываясь. Все это результат работы Вашего подсознания, обрабатывающего поступающую информацию.

40. Исключите из жизни отрицания

Вселенная не воспринимает частицу «не», поэтому приучите себя утверждать вместо того, чтобы отрицать. Например, вместо фразы «я не заболею», можно использовать «я буду здоровым». Способность мыслить подобным образом – это настрой на успех.

41. Меньше говорите о себе

Рассказывая о себе, Вы даете людям в руки оружие, которое они, пусть и неумышленно, могут использовать против Вас.

42. Научитесь извлекать опыт отовсюду

Что бы ни происходило с нами – это источник опыта, средство самосовершенствования, получения новых умений и навыков. Используйте с максимальной эффективностью каждый прожитый день и новые знания, которые мы получаем.

43. Общайтесь с детьми

Дети в наименьшей степени скованы ограничениями социума, они способны мыслить критически и непредвзято, задавать вопросы, на которые не любой взрослый сможет сходу правильно ответить. Общение с детьми помогает лучше понять себя.

44. Уделяйте время себе

Не стоит забывать о себе. Найдите время для похода в салон красоты, на массаж, либо займитесь чем-то еще, что Вам нравится. Постоянные ограничения во всем не принесут положительных результатов, поэтому периодически делайте что-то для того, чтобы доставить себе удовольствие.

45. Не пренебрегайте общением с друзьями

Не стоит замыкаться в себе и на себе, периодически необходимо сменить обстановку, встретиться с друзьями, хорошо провести время и отдохнуть.

46. Регулярно избавляйтесь от ненужных вещей

Избавьтесь от привычки копить старый хлам. Избавляясь от него, Вы привлекаете в свою жизнь новые энергии и новые возможности.

47. Составьте список дел, которые давно собирались сделать

Откладывать на потом можно что угодно и сколько угодно, но это не очень хорошая практика. Разберитесь со своими неисполненными обещаниями самому себе или кому-то еще, сделайте все, до чего не доходят руки. Имея перед глазами список, действовать гораздо проще.

48. Отмечайте, сколько времени Вы проводите в интернете

Если Вы заметили, что значительное количество времени в интернете Вы проводите без какой-либо определенной цели, отучите себя от этой вредной привычки. Так появится больше времени для занятия действительно важными вещами.

49. Не ассоциируйте себя с другими людьми

Жизнь других людей и их проблемы – это их жизнь, Ваша задача прожить достойно свою собственную. Беспокойтесь в первую очередь о своих недостатках, не предъявляя претензий к окружающим.

50. Не ждите от людей слишком многого

Разочарование от того, что кто-то не оправдал Ваших ожиданий – это Ваша эмоция, которая, как и обида, гнев и злость разрушают Ваше существование и ведут к потери энергии. Научитесь контролировать свои эмоции и жить в гармонии с собой.

Ваше желание, выраженное в действии – то что нужно для саморазвития

Приведенные в статье 50 советов которые могут изменить жизнь достаточно простые и в то же время очень актуальные для любого человека. Зачастую мы теряем энергию поступая неправильно, даже не осознавая этого. Зная о том, что нужно для саморазвития, и изменяя свое отношение ко многим вещам, мы становимся более свободными, независимыми в суждениях и действиях, поскольку наша несвобода зачастую является следствием наших собственных заблуждений.