Компоненты самоорганизации и саморазвития личности: как заняться саморазвитием

Каждый человек в своей жизни идет в каком-то заданном направлении. У одних людей это направление довольно размыто. Представление о жизненном пути этих людей имеет довольно общие очертания: вырасти, отучиться, устроиться на работу, завести семью. Такие люди редко задумываются о возможности изменения окружающего мира усилием собственной воли, предпочитая плыть по течению. В противоположность людей с таким мировосприятием есть другая группа людей, которые по сути своей являются деятелями. Этих людей отличает высокий уровень саморазвития. Их желания одновременно являются их целями. Они ищут методы и средства для реализации поставленных перед ними задач, планируют свои действия и добиваются того, чего хотят. Компоненты самоорганизации и саморазвития – важные составляющие в любой эффективной деятельности, и неважно, будь то работа или грамотная организация повседневных будней.

Жизнь человека – это постоянное развитие. Развитие может выражаться в улучшении, тогда это будет по сути своей являться прогрессом, в деградации (регресс), либо в постоянном циклическом повторении, которое заставляет человека топтаться на одном месте. Если человек сознательно делает выбор в сторону улучшения своих качеств, навыков, результатов собственной деятельности, так или иначе на определенном этапе он столкнется с необходимостью распределения собственных ресурсов более эффективно. Высокий уровень саморазвития – величина относительная, и нам всегда есть куда стремиться, чтобы стать лучше.

Компоненты самоорганизации и саморазвития

Самоорганизация не может быть абстрактным понятием, она всегда выражается в действиях. Когда набор врожденных, а также приобретенных качеств, воплощенных в волевой деятельности конкретного индивида приводит к упорядоченности его деятельности, можно говорить о самоорганизации. У разных людей она выражена в разной степени. Большое значение для самоорганизации имеет мотивация. Для одних людей четкое планирование является необходимым для рационального распределения собственных ресурсов. В большинстве случаев это связано с профессиональной деятельностью. Другие же, независимо от возраста, рода занятий и обстоятельств, так или иначе, планируют свой день, это может быть как результатом воспитания и положительного примера родителей, а также результатом длительной упорной работы над собой.

Компоненты самоорганизации и саморазвития, присущие индивиду, нарабатываются с годами в процессе жизни. Многие из них возникают под воздействием внешних обстоятельств. Наиболее ценны те качества, которые нарабатываются человеком не с определенной конкретной целью, а как способ упорядочить собственную жизнь и тратить собственное время более эффективно, тогда для человека интересен не результат, а сам процесс самосовершенствования. Важнейшими компонентами самоорганизации и саморазвития являются целеустремленность, внимательность, самоконтроль, самоограничения, способность к самоанализу и адекватной самооценке. Все это помогает не только организовать свою деятельность, но и четко следовать заранее намеченному плану.

Сущность саморазвития

Саморазвитие – это процесс длиною в человеческую жизнь. Для многих он протекает неосознанно. Те, кто сознательно стремятся улучшить свои навыки, умения, повысить эффективность своей деятельности, сознательно интересуются тем, как заняться саморазвитием. Улучшение некоторых отдельно взятых навыков возможно за счет регулярной практики, что создает условия для формирования устойчивых нейронных связей.

Наиболее эффективным способом саморазвития с целью повышения уровня самоорганизации является проявление осознанности во всех своих действиях. Так, выполняя повседневные дела, следует обращать внимание на то, что и как мы делаем. От этого повышается качество работы, усиливается работоспособность человека в целом. Это происходит за счет того, что зачастую мы сами способствуем излишней потери энергии там, где в этом нет необходимости. Мышечные зажимы и блоки, неправильная осанка усиливают напряжение и приводят к быстрой утомляемости. Просто обращая внимание на положение своего тела при совершении определенных действий и корректируя его, мы, во-первых, становимся более внимательными (а это как раз один из компонентов самоорганизации и саморазвития), а, во-вторых, способствуем улучшению собственного самочувствия.

Или другой пример – работая с большим объемом документов, направляя свое осознанное внимание при работе с каждым, через некоторое время можно обнаружить присутствие этой внимательности в повседневной жизни. Те вещи, которые раньше мы могли попросту не замечать, начнут фиксироваться нашим сознанием, расширяя наши возможности и подсказывая решения казалось бы неразрешимых проблем.

Как заняться саморазвитием

Эффективная самоорганизация невозможна без планирования. Не обязательно это должен быть четкий список действий, но поначалу некоторым людям бывает очень сложно без этого. Вы должны просыпаться, зная, чем конкретно намерены заняться сегодня, какие задачи необходимо выполнить и что сделать. Особенно полезно прорабатывать план своих действий тем людям, у кого нет строго определенного графика – работающим удаленно, занимающимся домашним хозяйством, тем, кто значительную часть дня предоставлен самим себе. Зачастую у таких людей, несмотря на наличие большого количества свободного времени, есть множество несрочных дел, выполнение которых затягивается на месяцы и на годы. Для тех, кто только интересуется, как заняться саморазвитием, следует составить список этих дел, после чего приступить к выполнению поставленных задач, последовательно вычеркивая из этого списка все, что уже сделано. Именно отсутствие четкого плана действий (пусть даже в голове), сводит на нет многие начинания – диету, регулярные тренировки, да что угодно. Каждая цель должна быть четко сформулирована, точно также как и средства для ее достижения и сроки выполнения, только тогда она будет иметь шансы на успех.

Помимо составления плана,  существует еще один способ, который способствует эффективной самоорганизации. В случае, если у Вас много свободного времени, или Вам просто сложно заставить себя собраться с силами и сделать все необходимое, заведите себе привычку ежедневно в определенное время, желательно с утра, делать какие-то определенные действия. Это может быть пробежка, поход в бассейн или спортзал, зарядка, прогулка с собакой. Что угодно, что будет заставлять Вас вставать и действовать вне зависимость от настроения, погоды и прочих факторов. Выполнив все, что нужно, Вы получите позитивный настрой, эмоциональную отдачу. Будет легче сфокусироваться на  повседневных делах, не переключаясь на еду, кино и другие отвлекающие факторы.

Итак, теперь мы знаем, что целеустремленность, внимательность, самоконтроль, самоограничения – важнейшие компоненты самоорганизации и саморазвития. А достижению наилучших результатов будет способствовать организация распорядка собственного дня, правильная постановка целей и выполнение заранее продуманных действий для их реализации.