Стать лучше — значит покинуть зону комфорта

Чаще покидайте зону комфорта

Существует одно очень полезное свойство мозга. Это его способность изменяться. Выполняя несвойственные ему задачи, наш мозг меняется для того, чтобы запомнить полученные навыки. Данное свойство называется нейропластичностью. Для того, чтобы поддерживать хорошее состояние организма на протяжение жизни, не следует пренебрегать возможностью укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний здесь и сейчас, не затрачивая на это дополнительных сил и времени. По возможности, покидайте зону комфорта, стараясь действовать в обычных ситуациях непривычным способом.

Кроме этого, существуют различные упражнения для развития мозга взрослого человека, способствующие увеличению нашего творческого потенциала, что позволит без труда находить необычные и разные способы решения простых повседневных задач. Когда мы задействуем новые группы мышц, выполняя те действия, которые мы привыкли делать на автомате, образуются новые нейронные связи. Так, подвергаясь постоянной нагрузке, мозг, а вместе с ним и тело, будут дольше оставаться молодыми.

Как становиться лучше среди повседневной суеты

Чаще покидайте зону комфорта для того, чтобы сохранить эту способность мозга и использовать ее для улучшения качества жизни. Безусловно, речь не идет о чем-то экстремальном, под зоной комфорта понимаются обычные рутинные действия, которые Вы выполняете изо дня в день. Изучайте что-то новое, чтобы заставить мозг активизировать свою деятельность. В большей степени этому способствует запоминание различных движений.

В сети интернет описаны всевозможные упражнения для развития мозга взрослого человека, выполнение которых активизирует работу мозга и способствует рассинхронизации полушарий. В основном это простые задачи, где требуется как можно быстрее выполнять различные движения, разные для обеих рук. Эффективность данных методик можно проверить на себе. В процессе выполнения упражнений мы создаем новые нейронные связи и тренируем головной мозг. Кроме этого, по окончании выполнения цикла движений мы явно ощущаем прилив сил, бодрости и энергии, будто из головы выкинули ненужный хлам, и все вновь наполнилось разноцветными красками.

Сохранить пластичность мозга помогает также игра на музыкальных инструментах и изучение иностранного языка. Попробуйте большинство движений делать не ведущей рукой. Если Вы правша, берите ложку в левую руку. Можно также попробовать научиться писать левой рукой. И здесь совершенно не важен результат. Главное – сам процесс.

Покидайте зону комфорта не отрываясь от повседневной суеты.

Головной мозг не запрограммирован, а способен изменяться. Относительно недавно это поразительное свойство мозга было описано учеными. До этого считалось, что структура головного мозга не способна к изменениям, и остается такой, какой она сформировалась в детстве. Выполняя специальные упражнения для развития мозга взрослого человека, мы не потратим много времени, но принесем пользу для нашего организма. Те случаи, когда тренировать мозг возможно при выполнении необычным способом повседневных задач, не менее эффективны, однако требуют значительного самоконтроля и осознанности. Отсутствие этих факторов может привести к тому, что незаметно для себя, Вы вновь станете действовать привычным шаблонным способом.

Это можно использовать в том числе и для того, чтобы сформировать новые полезные осознанные привычки взамен старых, которые никак не способствуют Вашему развитию. Здесь нет понятия возраста, потому что самосовершенствование – это процесс, который должен непрерывно продолжаться всей человеческой жизни.

Таким образом, для того, чтобы сохранить хорошую память, высокую работоспособность и предупредить дегенеративные изменения в головном мозге, которые у многих в той или иной степени проявляются с возрастом, чаще покидайте зону комфорта.