Постоянная тревога, страх и беспокойство

Ранее мы обсуждали то, каким образом на нас воздействует постоянный сильный стресс. Есть ряд довольно неприятных состояний, сопутствующих как внезапному, так и сильному стрессу, длительное время изматывающему организм. Это не что иное, как постоянная тревога, страх и беспокойство.

Есть одна очень вредная и неосознанная привычка, которая мешаете нам прийти в себя, и, избавившись от нее, мы поможем себе избежать лишнего напряжения и потерь энергии. Как часто, находясь в таком состоянии, вы живете, концентрируясь на дыхании? А я скажу, очень малый процент людей в принципе обращает на это внимание, а зря. Дело в том, что находясь в состоянии сильного стресса длительное время, испытывая тревогу, страх и беспокойство, мы неосознанно прекращаем дышать полной грудью, чем еще больше усугубляем свою проблему. Находясь под влиянием негативных факторов, человек начинает задыхаться, словно он тонет и захлебывается в воде. Это присуще всем людям, как инстинктивная защита от нападения, однако, в условиях современной жизни, наши инстинкты порой играют против нас. При таких обстоятельствах, дыхание задерживать нельзя, так мы себе не поможем, это точно.

Если Вы заметили, что по какой угодно причине вдруг резко начали испытывать постоянную тревогу, страх, беспокойство, агрессию, сильное чувство злости: сконцентрируйтесь на дыхании, дышите ровно и глубоко. Сильный стресс, длительное время воздействующий на организм гораздо опаснее того, что возник внезапно и быстро был побежден ровным глубоким осознанным дыханием.

И еще очень важный момент: концентрируясь на дыхании, мы перестаем снова и снова прокручивать в уме одни и те же негативные мысли, опустошаем голову, что дает невероятное облегчение физического состояния уже через несколько минут после начала осознанного дыхания. Теперь Вы знаете, что в стрессовой ситуации дыхание задерживать нельзя, особенно если это происходит неосознанно. Однажды научившись дышать ровно и глубоко в таком состоянии, Вы навсегда обретете полезную привычку, которая будет помогать Вам всю оставшуюся жизнь.